Cuidados pulmonares: médico compartilha como você pode manter seus pulmões protegidos contra câncer de pulmão

Feb 08, 2024

Falando exclusivamente à WION, um renomado especialista médico compartilhou como você pode manter seus pulmões saudáveis ​​e reduzir o risco de câncer de pulmão. Leia!

As estações de inverno e primavera podem ser particularmente desafiadoras para a saúde pulmonar. Durante estes períodos, o ar frio do inverno e o aumento dos níveis de alérgenos podem ter efeitos adversos no nosso bem-estar respiratório.

O ar frio e seco do inverno também pode irritar as vias respiratórias, causando broncoconstrição em indivíduos com doenças como asma. Também pode desencadear sintomas como tosse, respiração ofegante e falta de ar em indivíduos suscetíveis.

Entretanto, a Primavera traz um aumento na contagem de pólen, o que pode agravar os sintomas em pessoas com alergias ou febre dos fenos e piorar condições como a asma, tornando-se uma estação delicada para a saúde pulmonar.

Vários outros fatores podem contribuir para a deterioração da saúde pulmonar ao longo do ano. Fumar continua a ser um dos factores de risco mais significativos, uma vez que o fumo do cigarro contém substâncias químicas nocivas que danificam os tecidos pulmonares e podem levar a doenças como a doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC) e o cancro do pulmão.

A exposição à poluição atmosférica proveniente de emissões de veículos, actividades industriais e outras fontes também representa uma ameaça, com poluentes como partículas, ozono, dióxido de azoto e dióxido de enxofre que afectam a saúde respiratória e agravam as condições existentes.

As infecções respiratórias causadas por vírus, bactérias ou fungos podem atingir o sistema respiratório, causando pneumonia, bronquite ou gripe. Além disso, os riscos ocupacionais em indústrias com elevados níveis de poeira, produtos químicos ou amianto podem resultar em doenças pulmonares como pneumoconiose e asbestose. A má qualidade do ar interior, causada por ventilação insuficiente e poluentes interiores como fumo, bolor e pêlos de animais, também pode ter um impacto negativo na saúde pulmonar, especialmente para indivíduos que passam períodos prolongados em ambientes fechados.

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Para entender como podemos cuidar melhor de nossos pulmões, WION conversou com o Dr. Geetanjali Patil, médico consultor da Ruby Hall Clinic. Aqui está o que ela compartilhou!

“Tomar medidas para promover o cuidado pulmonar e o bem-estar respiratório é essencial. Em primeiro lugar, evitar fumar e minimizar a exposição ao fumo passivo é crucial para melhorar a saúde pulmonar e reduzir o risco de doenças respiratórias. caminhar, correr ou nadar também pode melhorar a função e a capacidade pulmonar", diz o especialista médico.

"Praticar exercícios de respiração profunda, como respiração com lábios franzidos e respiração diafragmática, fortalece os músculos respiratórios e melhora a eficiência pulmonar. Em dias com baixa qualidade do ar externo, ficar em casa pode ajudar a reduzir a exposição a poluentes nocivos. Garantir uma boa qualidade do ar interno por meio de ventilação adequada e o uso de purificadores de ar também pode proteger a saúde pulmonar”, acrescenta.

A incorporação de certos alimentos na dieta pode apoiar ainda mais os cuidados pulmonares. O consumo de frutas e vegetais ricos em antioxidantes, como as vitaminas C e E, ajuda a proteger os tecidos pulmonares dos danos causados ​​pelos radicais livres. Alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, como peixes, sementes de linhaça e nozes, podem reduzir a inflamação nos pulmões. Níveis adequados de vitamina D têm sido associados a uma melhor função pulmonar, portanto a exposição à luz solar e o consumo de alimentos ricos em vitamina D, como peixes gordurosos e laticínios fortificados, são benéficos. Além disso, manter-se hidratado bebendo bastante água ajuda a manter o trato respiratório úmido e auxilia na remoção do muco, reduzindo a irritação.

Além disso, os indivíduos propensos a alergias devem identificar e evitar fatores desencadeantes como pólen, mofo e pêlos de animais para minimizar os sintomas respiratórios. Priorizar a saúde pulmonar por meio desses hábitos e escolhas alimentares pode levar a uma melhor qualidade de vida e à redução do risco de doenças respiratórias ao longo do ano.